Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? - Yeşil Çay Nelere İyi Gelir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Yeşil çay, Asya ülkelerinin sağlık sırlarından biridir. Pek çok hastalığa şifa olan ve vücut direncini güçlendiren yeşil çay ülkemizde de sıkça tüketilen bitki çayları arasındadır. İstediğiniz her an rahatlıkla hazırlayabileceğiniz yeşil çayın kalorisi neredeyse hiç yoktur. Tadına alışamayanlar için firmalar tarafından aromalı yeşil çaylar üretilmiştir. Portakallı, ananaslı, limonlu, naneli ve tarçınlı şekilde bulabileceğiniz yeşil çay çeşitleri, mutlaka çay rafınızda yerini almalı.
Fincanlarınızda sağlıklı içecekler yer alsın isterseniz yeşil çay aklınıza gelebilir. Yeşil çayı hazırlamak ise sadece iki adımdan oluşuyor. Eğer paketlenmiş tek içimlik yeşil çay kullanıyorsanız; fincan içindeki poşet çayınızın üzerinde kaynamış ve biraz dinlenmiş su dökebilirsiniz. Aktardan aldığınız tane yapraklı yeşil çay hazırlamak istediğinizde ise; bir bitki çayı demliğinde sıcak su ile bekletebilirsiniz.
Çayınızı demlerken kaynar su kullanırsanız yeşil çay faydası yok olacaktır. Kaynamış ve birkaç dakika dinlemiş su ile çayınızı hazırlamanızı tavsiye eder yeşil çay faydaları hakkında bilgi içeren başlığımıza doğru geçebiliriz.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir?
Neredeyse klasik çayın yerini alacak duruma gelen yeşil çay faydaları ile oldukça popülerdir. Düzenli olarak tüketilen 1 fincan yeşil çayın mucize etkileri şu şekildedir:
Yeşil çay, böbrek tarafından salgılanan zararlı maddeleri atmada çok etkilidir. Böylece böbrek taşı oluşumu ihtimalini ortadan kaldırır.
Kan basıncını normal seviyede tutarak olası bir kalp rahatsızlığını önlemektedir. Bu nedenle yeşil çay tansiyon dengeleyici bir çay olarak tercih edilir.
Çok güçlü bir antioksidandır. DNA onarımında, kanı sulandırmada etkilidir. Böylece damar tıkanıklığına bağlı sorunları da önleyecektir.
Japon ve Çin insanları genelinde yapılan araştırmalara göre, yeşil çay kanser oluşumunu büyük oranda önlemektedir. Günde 2 fincan tüketilen yeşil çay, özellikle akciğer kanseri ihtimalini en aza indirir.
Düzenli olarak tüketilen yeşil çay, ağız bakımı ve diş sağlığı konusunda büyük yardımcıdır. Ağız içinde oluşan plakaları ve bakterileri, antioksidan özelliği sayesinde yok eder ve diş sağlığını destekler.
Kış günlerinde yakalanmaktan korktuğunuz hastalıklar için yeşil çay tüketebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi hastalıklardan koruyacaktır.
Strese ve uzun süre ayakta kalmaya bağlı oluşan ödemleri kolayca yeşil çay ile atabilirsiniz. Yeşil çay oldukça güçlü ödem attırıcıdır.
C vitamini açısından zengin olduğu için, enerji verir. Daha dinç ve aktif kalmanızı sağlar.
Yeşil çay ile cilt maskesi yaptığınızda cildinizi zararlı maddelerden arındırmış olursunuz. Cildinizin daha canlı görünmesi için yeşil çayı deneyebilirsiniz.
Yeşil Çayın Zararları Nelerdir?
Bazı durumlarda yeşil çay yan etkileri görülebilir. Bu durumlar:
Kafeine karşı hassasiyeti olan kişilerin kullanımında,
Gebelik şüphesinde ve hamilelik dönemindeki kullanımlarda,
Yüksek tansiyon ve böbrek hastalarının kullanımında tehlikeli olabilir.
Bu maddeler dışında yeşil çayın herhangi bir zararı yoktur. Sık sık idrara çıkma durumu olduğundan tüketime dikkat edilmeli ve ölçüde içilmelidir.
Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?
Yeşil çay yemeklerden 20 dakika sonra içilebilir. Bağırsakları çalıştırması ile bilindiği için lavabo ihtiyacınızı kısıtlamayan durumlarda içmeniz uygun olabilir. Gün içinde 2 fincan ideal bir ölçü olacaktır. Uzun süreli yeşil çay tüketiminde vücut çaya alışacaktır ve bir zaman sonra bağımlılık haline dönüşecektir. Bu nedenle yeşil çayı içerken 15 günlük süre sonunda 1 hafta ara vermeniz tavsiye edilir.
Regl döneminde ağrılarınızı hafifletmek için de tercih edebileceğiniz yeşil çay adet geciktirir mi diye bir endişe oluşturabilir. Henüz regl dönemini geciktirdiğine dair bilimsel bir kanıt bulunmamıştır. Aksine adet dönemlerinizi daha rahat geçirmeniz için uzmanlar tarafından yeşil çay tavsiye edilir.