Siyah Fasulyenin Hiç Duymadığınız 10 Faydası Nelerdir?

Fasulye Türkiye’de ve daha pek çok ülkede çeşitli şekillerde kullanılan faydalı bir bakliyat türüdür. Salatada ve yemeklerde yer alan fasulyenin birkaç türü vardır. Renk renk ve farklı boyutlarda olan fasulye, besin değeri açısından da güçlüdür. Haftada 1 defa fasulye tüketerek bakliyatlardan alabileceğiniz mineralleri karşılayabilirsiniz.

Siyah fasulye, sağlığınızı koruyan besinlerden biri olarak bu sayfada karşınıza çıkıyor. Rengiyle merak uyandıran siyah fasulye türlü türlü hastalıklara da iyi gelmektedir.


Siyah Fasulyenin Hiç Duymadığınız 10 Faydası Nelerdir?
1) Kolesterolü Dengeler
Kalp krizi riskini en aza indirmek için kandaki kolesterol düzeyinin dengeli olması gerekir. Bu dengeyi kurmak için sağlıklı besinler tercih edilmelidir.
Siyah fasulyenin kolesterol dengeleme özelliği sayesinde, kalp krizi riski ortadan kaldırır.
Kan akışını düzenleyen, kolesterol yükselmesini önleyen siyah fasulyeyi düzenli olarak tüketmeniz önerilir.

2) Uzun Süre Tokluk Hissi Sağlar
Tokluk hissinin oluşması için diyet lifleri içeren besinler tüketebilirsiniz. Bu besinlerden biri de siyah fasulyedir.
Siyah fasulyeyi çeşitli tariflerde deneyerek diyet öğünlerinizi lezzetlendirebilirsiniz.
Sağlıklı seçimler yaparak uzun süre acıkmamak için siyah fasulyeyi mutfağınıza konuk etmelisiniz.


3) Güçlü Antioksidan Kaynağıdır
Siyah fasulyenin kendine has rengi, antioksidan maddeleri içermesindendir. Bu maddeler sayesinde vücudunuz pek çok zararlı etkenden korunur.
Antioksidan bir besin olan siyah fasulye, vücudun savunma mekanizmasını canlı tutar.
Enfeksiyona karşı tetikte olan siyah fasulye, bedenin zararlı maddelerden arınmasına destek olur.


4) Yüksek Protein İçerir
Kas oluşumu için vücudunuza protein içeren besinleri almalısınız. Bu ihtiyaç için siyah fasulyeyi de öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
Protein bakımından zengin bir bakliyat olan siyah fasulye, kas ve kemik yapısını güçlendirmektedir.
Et kadar faydalı görülen siyah fasulye, protein ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır.


5) Sindirimi Rahatlatır
Siyah fasulyenin yapısında yer alan lifler, sindirim sisteminin korunması için önemlidir.
Kolon kanseri riskini ortadan kaldırmak ve bağırsakların daha iyi şekilde çalışmasını sağlamak için siyah fasulye tüketimi önerilir.
Bağırsaklarda oluşan parazitlerin temizlenmesi için düzenli olarak siyah fasulye tüketebilirsiniz.

6) Kan Şekerini Dengeler
Diyabet hastalarının öğünlerine rahatlıkla yer alabilecek siyah fasulye, kan şekerinin yükselmesine engel olur.
Şeker düzeyiniz sınırdaysa, siyah fasulye tüketerek dengeyi sağlayabilirsiniz.
Siyah fasulye kan şekerini kontrol altına alarak olası sağlık sorunlarının önüne geçer.

7) Vücuda Enerji Verir
Siyah fasulyenin besin değeri yüksektir. Bu nedenle 1 porsiyon siyah fasulye yediğinizde vücudunuzun enerji ihtiyacı karşılanır.
Vücut direncinizi yükseltmek için enerji miktarı yüksek besinler tüketmek istediğinizde mutlaka siyah fasulye de tercih edebilirsiniz.
Siyah fasulye protein ve enerji kaynağı olarak bedeninizi dinç tutacaktır.

8) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Siyah fasulye vitamin bakımından çok zengin bir yiyecektir. Antioksidan maddeleri de içerdiğinden dolayı bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Bağışıklık sistemi zayıf olanlar, sık sık hastalananlar siyah fasulyeyi bakliyat günlerinde tercih edebilir.
Salata veya yemek tariflerinde yer alan siyah fasulye sayesinde, vücudunuzu dış etkenlere karşı koruyabilirsiniz.

9) Sinir Sistemini Kontrol Altına Alır
Siyah fasulyenin strese iyi geldiği de ifade edilir. Kan dolaşım hızını dengeleyen bu besin, baş ağrısını dindirmektedir.
Stressiz bir yaşam sürmek için sağlıklı tabaklar hazırlamanız önerilir. Bu tabaklarda siyah fasulye de en lezzetli haliyle yer almaktadır.
Hormonların salgılanmasına da destek olan siyah fasulye, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

10) Kansere Karşı Koruyucudur
Siyah fasulye kanser düşmanı bir baklagildir. Kanserli hücrelerin vücuda girmesini önler.
Kolon kanserinin bitkisel tedavisinde önerilen siyah fasulye, bedeni daha dinç tutarak olası bir hastalığa karşı dirençli olmasını sağlar.
Kanserden uzak kalmak için siyah fasulye tüketebilirsiniz.