Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir? - Kuru Kayısının Mucize Şifası

Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir?

Kuru meyve denilince akla ilk gelen kuru kayısı, zengin besin değeri ile tam bir şifa kaynağı. Tansiyondan demir eksikliğine kadar birçok hastalığa derman olan besin; doğal şekerli tadı ile sağlıklı ve doyurucu besinlerin başında gelir. Özellikle diyet listelerinde adını sıkça duyduğumuz kayısı, düşük kalorisi ile kilo vermeye çalışanların en iyi dostu!

Kuru Kayısının Faydaları Mucize Şifası – Daha Çok Tüketmeniz için 5 Süper Neden
Kuru kayısı faydaları denilince akla ilk olarak kuru kayısının sindirim sistemini çalıştırması gelir. Yüksek bir lif kaynağı olduğu için hazmı kolaylaştırarak sindirimi hızlandırır. Şişkinliği önleyen kuru kayısı kabızlık sorununa iyi gelir.
Önemli bir potasyum kaynağı olduğu için kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur. Aritmi hastalığına iyi gelen besin, kan basıncını dengeleyerek yüksek tansiyonu düşürür ve içeriğindeki potasyum ile kas gelişimine faydalıdır.
Demir bakımından zengin bir besin olduğu için kansızlık tedavisinde kullanılan kuru kayısı, enerji verir. Kırmızı kan hücrelerini artıran besin demirle birlikte bakır mineralini de içerdiği için ruh halini dengelemeye yardımcı olur.
Yüksek oranda A vitamini içerdiği için göz sağlığına iyi gelir ve görme gücünü artırır. Yine A vitamini etkisiyle cilt sağlığına faydalı olan mucizevi besin, düzenli tüketildiğinde sedef gibi cilt rahatsızlıklarının oluşmasını önler.
Yüksek oranda lif içeren kuru kayısı uzun süre tokluk hissi verir ve diyet yaparken tok kalmaya yardımcı olur. Düşük kalorisi ile kilo aldırmaz ve diyet yaparken düzenli bir şekilde tüketilirse kilo vermeyi sağlar.

Kuru Kayısı Zararları ve Yan Etkileri
İster diyet sırasında ister günlük tüketilsin kuru kayısının zararları ve yan etkileri merak konusudur.

Aşırıya kaçılmadığı sürece kuru kayısının bilinen bir zararı yoktur.
Fazla tüketildiğinde kuru kayısı bağırsakları çalıştırır mı veya kuru kayısı gaz yapar mı diye merak edilir.
Gereğinden fazla yendiğinde ishal ve gaz yapan besin, kararında tüketilmelidir.
Şeker hastaları ise kuru kayısı kan şekerini yükseltir mi diye düşünür. Kuru kayısı şeker oranı açısından incelendiğinde besinde şeker olmadığı ve glisemik indeksinin son derece düşük olduğu görülür.
Kan şekerini aniden yükseltmeyen kuru kayısı, anneler için ise kuru kayısı süt yapar mı sorusu ile gündeme gelir ve kuru kayısının anne sütünü artırdığı bilinir.