Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? - Neye İyi Gelir?

Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Kabak çekirdeği kalori bakımından diğer kuru yemişlere göre çok daha az zararlı olmasıyla sağlığına önem veren insanlar tarafından sıklıkla tercih edilen bir çerezdir.
“1 avuç kabak çekirdeği kaç kalori” sorusu ortalama 112 kalori olarak yanıtlanabilir.
Kabak çekirdeği yağ oranı doymuş yağ baz alındığında %10.53 olarak hesaplanır.
Yine aynı miktar kabak çekirdeği protein bakımından da oldukça zengindir.
Bir avuç kabak çekirdeğinde ortalama 5 gram protein bulunur.
Benzer özelliğine bağlı olarak bir avuç tüketildiğinde bile sizi uzun süre tok tutar.
Tüketeceğiniz yarım bardak kabak çekirdeği, vücudunuzun günlük:
Magnezyum ihtiyacının yüzde %46’sını
Demir mineralinin %28’ini,
Manganezin %52 ile yarısından fazlasını,
Çinkonun %17’sini
Protein ihtiyacınızın %17’sini karşılar.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Düzenli kullanımlarda günlük bir avuç kabak çekirdeği, içerdiği yoğun vitamin ve mineraller sayesinde sağlığınızı korur.
Kabak çekirdeği tansiyon başta olmak üzere birçok kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarına iyi gelir.
İçerdiği magnezyum sayesinde kalp ve damar sağlığınızı korurken kan basıncınızı da kontrol altında tutar.
Kabak çekirdeği içeriği dahilinde bulunan çinko sayesinde ise vücudunuzun bağışıklık sistemini korur.
Kabak çekirdeği basur tedavisinde de başvurabileceğiniz doğal bir yöntemdir.
Tüm bu içeriği ile kabak çekirdeği düşünsel aktivitelerinizi hızlandırır.
Üreme sisteminizin gücünü artırır.
Cildinizde oluşan yaralarınızın hızla iyileşmesine yardımcı olur.
Kabak çekirdeği saç derinizin sağlığı ve saçlarınızın sağlamlığını artırırken saç dökülmelerinin de önüne geçer.
Çerezin sunduğu diğer fayda ise sindirim sisteminde bulunan aksaklıkları gidermesidir.
Kabak çekirdeği parazit düşürmek isteyenler için doğal bir şifa kaynağıdır.
Az miktarlarda düzenli tüketildiğinde bir diyet ürünü olarak nitelendirilebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Ara öğünlerinizde 1 avuç kabak çekirdeği tüketerek sağlıksız atıştırmalıkların önüne geçebilirsiniz.
Kabak çekirdeği besin değeri noktasında da yalnızca proteinle yetinmeyen geniş bir kapsama sahiptir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinen çinko mineraline olan günlük ihtiyacınızın yüzde yirmisini bir avuç kabak çekirdeği ile karşılayabilirsiniz.
Kalp rahatsızlıkları ve kemik yapınızın korunmasında önemli görev gören magnezyum mineraline olan günlük ihtiyacınızın yüzde otuzunu yine bir avuç kabak çekirdeği ile karşılamanız mümkün.
Kabak çekirdeği lif oranı bazında da diğer çerezlere oranla oldukça zengin bir içeriğe sahiptir.
Özellikle unutkanlığa iyi gelmesiyle bilinen Omega 3 yağ asitleri, kireçlenmeden astıma hatta bebeklerin sağlıklı gelişimine kadar birçok alanda fayda sağlar ve kabak çekirdeğinde bol miktarda bulunur.
Demir eksikliği yaşayan hastalar için tavsiye edilen kabak çekirdeği içerdiği yoğun demir ile hem saç, tırnak ve cilt sağlığınızı korur hem de vücut enerji ve direncinizi artırır.
Kabak çekirdeğinin faydaları arasında diyabet riskini azaltması, yapılan birtakım deneyler sonucunda kanıtlanmıştır.
Prostat başta olmak üzere mide, meme, kolon ve akciğer gibi kanser hastalıklarının gerek tedavisinde gerek önlem sürecinde faydalı olduğu bilinmektedir.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?Kabak Çekirdeği Neye İyi Gelir?
Faydaları saymakla bitmeyen kabak çekirdeği hakkında toplumda uyandırdığı merak genellikle neye iyi geldiği yönündedir:
Sıkça sorulan “kabak çekirdeği reflüye iyi gelir mi” sorusu doğru miktarda ve düzenli tüketildiğinde evet olarak cevaplanabilir.
Her gün bir avuç kabak çekirdeği yiyerek mide asidi sebebiyle oluşan yanma hissinin önüne geçebilirsiniz.
Diyabet hastalarının da sıklıkla sorduğu diğer bir soru ise “kabak çekirdeği şekere iyi gelir mi” olarak öne çıkar.
Laboratuvar hayvanları üzerinde yapılan deneyler kabak çekirdeğinin insülin düzenlenmesinde yardımcı olduğu sonucunu gösteriyor.
Erkeklerin ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceği prostat büyümesi sorununun çözümünde de kabak çekirdeği yardımcı oluyor. 1900’lü yılların başında prostat tedavisinde kullanılan çerez, günümüzde doğal tedavilerin bir parçası olmaya devam ediyor ve kabak çekirdeği prostata iyi gelir mi sorusunu olumlu yanıtlıyor. Aynı zamanda kabak çekirdeği sperm sayısını ve kalitesini artırarak üreme sisteminizi daha sağlıklı bir hale getiriyor.