Bedemin Faydaları - Badem Neye Iyi gelir - Bademin Yararlari

Bademin Faydaları

Ani acıkmalarınızda size tokluk hissi verecek bir şeyler ararsınız değil mi? Hem doyurucu hem lezzetli olmasını da istersiniz.

Sizler için hazırladığımız bu yazıyı okuduktan sonra, zamansız gelen acıkmalarınızın tek bir besini olacak: Badem…
Geçmişi tarih öncesine kadar uzanan badem, çok eski zamanlarda çiğ olarak tüketilir ve faydaları alınırdı.

Ömrü uzatan yiyecekler arasında adı geçen badem, günümüzde pek çok şekilde tüketilmektedir. Bizler de bu yazıda bademi ele alarak sizlere faydaları, besin değeri ve bademle hazırlanmış lezzetli tarifler hakkında bilgiler hazırladık.
Bademin Faydaları Nelerdir?

Badem yüksek oranda antioksidan maddeler içermektedir. Bu yönüyle vücudunuza girmeye çalışan zararlı maddelere engel olacaktır. Aynı özelliği sayesinde strese karşı da oldukça etkilli bir besindir.

Gergin anlarda ve yorgun günlerde badem tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Badem tam bir beyin dostudur. Beyin sağlığını koruyan besinler arasında adını duyurmuştur.

Zihin hastalıklarını önlemek için hamilelik döneminde tüketilmesi oldukça faydalı olacaktır. Biliş kaybını önlemek ve alzheimer gibi rahatsızlıkların oluşmaması için badem tüketimine önem verilmelidir.

Bademde yüksek oranda E vitamini vardır. E vitamini herkes için alınması gereken bir vitamin türüdür. Yaşamın pek çok alanında E vitaminine ihtiyaç duyulur.

Hücrelerin yenilenmesi, cildin nemlenmesi, yaraların iyileşmesi ve kan dolaşımının hızlanması badem faydaları sayesindedir.
Bir badem faydası da şeker hastaları için etkili olacaktır. Bademde bulunan magnezyum sayesinde, kan şekeri düzenlenmektedir.

Olası kalp rahatsızlıklarını önlemek için gün içinde mutlaka badem tüketilmesi tavsiye edilir. Çünkü badem kalp dostudur. Kalbin daha sağlıklı çalışması ve kan dolaşımının artması badem ile gerçekleşmektedir.

Badem kalp ve beyin dostu iken bu defa bağırsak dostu olarak karşınıza çıkacak. Sindirim sisteminizin daha aktif çalışması için bademe ihtiyacınız olabilir. Bağırsaklarınızı rahatlatacak bir zar içermektedir. Bu zar sayesinde bağırsaklarınızda yer alan mikroplar da temizlenmektedir.

Badem tam bir Omega-3 kaynağıdır. Ayrıca idrar yollarında oluşan iltihapları da temizleyici özelliği bulunmaktadır.
Diyet öğünlerinde ara besin olarak badem içi tüketildiğinde tok tutucu özelliğini göstererek, zayıflamanızda etkili olacaktır.

Gün içinde almanız gereken mineralleri de karşılayarak,enerji kaynaklarınızdan biri olarak bilinir.
Badem Zararları ve Yan Etkileri
Bademin zararlı olduğu tek durum badem alerjisidir. Badem alerjisi durumunda gırtlakta şişlik oluşur ve bu durum tehlikeli sonuçlar doğurabilir.

Eğer alerjiniz varsa yemeniz sakıncalıdır. Ayrıca gün içinde fazla miktarda E vitamini alındığında kusma ve halsizlik gibi yan etkiler görülebilir.