Ördek Yumurtası Faydaları Nelerdir? - Nelere İyi Gelir?

Ördek Yumurtası Faydaları Nelerdir?

Piyasada daha çok tavuk yumurtası bulunduğu için ördek yumurtasının şekli pek bilinmez. Peki, ördek yumurtası nasıl olur? Ortalama 60-70 gram ağırlığına sahip olan ördek yumurtası uzun oval bir şekle sahiptir ve parlak kabukludur.
Peki, ördek yumurtası ile tavuk yumurtası arasındaki fark nedir? Tavuk yumurtasından biraz daha büyük olan ördek yumurtasının beyaz, yeşil, kahverengi ve sarı renkte kabuk çeşitleri vardır. Ayrıca ördek yumurtası neredeyse tavuk yumurtasının 2 katı kalori içerir ve daha yüksek kolesterol değerine sahiptir. Kabukları ince olan yumurta çeşidinin yumurtası kabuğa oranla daha sert yapıdadır. Şeffaf ve ince yapılı olan kabuğu elle tutulduğunda yağlı bir his bırakır. Aynı zamanda yüksek kolesterol içeren ördek yumurtası besin değeri açısından oldukça faydalı olmasına rağmen aşırı tüketimi sağlık problemlerine yol açabilir.
Ördek yumurtası protein ve besin değeri yüksek bir besindir:
1 adet ördek yumurtası 13 gram protein
1,45 gram karbonhidrat
14 gram yağ içerir.
Ayrıca omega 3 ve omega 6 yağ asitleri açısından da zengin olan ördek yumurtası riboflavin, niasin, tiamin, folik asit B6 ve A vitamini de içerir.
Sarı kısmı daha büyük olan ördek yumurtası yaklaşık olarak 190 kalori içerir.
Ördek Yumurtası Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir?
Depresyon, anksiyete ve stres durumlarında etkili olan ördek yumurtası içeriğindeki omega 3 sayesinde sinir siteminde görülen hasarların tedavisini destekleyici rol oynar.
Antioksidan bileşenler içeren ördek yumurtası vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek özellikle solunum yolları, astım ve ağız içi enfeksiyonlarına karşı vücudu korur.
Kalp damar hastalıklarına karşı etkili olan ördek yumurtası kalp krizi nedeniyle oluşabilen felç ve ölüm riskini en aza indirger.
İçeriğinde yer alan omega 3 ve omega 6 yağ asitleri beynin konsantrasyonunu arttırır ve beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir biçimde çalışmasına yardımcı olur.
İnsülin salınımını düzenleyerek kan şekerini dengeler ve diyabet riskini minimuma indirger.
Yüksek protein içeriğinden dolayı özellikle büyüme ve gelişme dönemindeki çocukların hücre, doku ve organ gelişimine yardımcı olur.
Yüksek A vitamini içeriği göz sağlığının korunmasında ve özellikle göz kuruluğu gibi hastalıkların tedavisinde önemli rol oynar.
Selenyum ve demir içeren ördek yumurtası tiroid hormonunun salgılanmasına yardımcı olur ve kan hücrelerine oksijen taşınmasını sağlayarak enerji üretimini destekler.
Ördek Yumurtası Yenir Mi?
Ördekgiller ailesine ait olan ördek kazdan biraz daha küçük, kısa boyunlu, kısa yassı gagalı, kısa bacaklı ve perde ayaklı uçamayan bir kuş türüdür.
Genellikle bataklık ve göl kenarlarında yaşayan ördeklerin bazı çeşitleri evcil olarak yetiştirilebilir.
Ördek yumurtası kuluçka süresi 29 gündür.
Peki, ördek yumurtası tadı nasıldır? Tavuk yumurtasına oranla biraz daha yoğun bir aromaya sahip olan ördek yumurtası haftada 2-3 kez tüketilebilir.
Peki, hamilelikte ördek yumurtası yenir mi? Tüketilmesinde dinen bir sakınca olmadığı belirtilen ördek yumurtası özellikle büyüme ve gelişme dönemindeki çocuklar, hamileler ve emziren anneler tarafından düzenli olarak tüketilmelidir.
Tavuk yumurtası kadar yaygın olmayan ördek yumurtası yetiştiriciliği yapılmadığından dolayı organik bir besindir.
Tavuk yumurtası ile yapılan tüm yemeklerde ördek yumurtası da kullanılabilir.
Haşlaması, kızartması yapılabilir, kek ve pastalara katılabilir, kahvaltılık omleti de yapılabilir.