3 Gunde 3 Kilo Verdiren Diyet - Diyet - Kisa Surede 3 Kilo Verdiren Diyet

Evet 3 günde 3 kilo verdiren diyet, diyet icin asagidaki listeye harfiyyen uyulmasi gerek

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

Sabah :

1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.

Öğle :

Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Akşam :

2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2.GÜN

Sabah :

1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

Öğle :

1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi

Akşam :

Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3.GÜN

Sabah :

1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

Öğle :

1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Akşam :

1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma